True Fitness
Language | ภาษา:

ลดน้ำหนักด้วยการเลือกใช้ภาชนะใส่อาหาร

ถ้าคุณลดน้ำหนักไม่ได้สักที คุณอาจจะโยนความความผิดให้กับเจ้าจานชามที่คุณกำลังใช้อยู่ก็ได้นะ ถูกแล้วคุณอ่านไม่ผิด! จานหรือชามที่คุณใช้ในการกินอาหารของคุณ ถึงแม้ว่าจะใช้กินอาหารเพื่อสุขภาพก็ตามเถอะ มันก็ยังสามารถเป็นสาเหตุทำให้คุณกินมากกว่าที่คุณควรจะกินในขณะที่คุณอยากลดน้ำหนักลงสักสองสามปอนด์ แม้ว่าคุณกำลังกินอาหารเพื่อสุขภาพเช่นควินัวถั่วเลนทิลหรืออาหารประเภทคล้ายๆ กันก็ตาม แต่มันก็ยังเป็นไปได้ว่าปริมาณที่คุณกินนั้นอาจมากเกินกว่าที่ร่างกายคุณต้องการจริงๆ และส่วนที่เกินนั้นในที่สุดก็จะถูกกักเก็บเอาไว้แต่เป็นในรูปของไขมัน

จริงๆ แล้ว ไอเดียหลักของการลดน้ำหนักด้วยการเลือกใช้ภาชนะที่จะเราใช้ใส่อาหารนั้นก็คือ การควบคุมปริมาณอาหารที่คุณจะกินเข้าไปในแต่ละมื้อนั่นเอง จากการศึกษาพบว่าปริมาณของอาหารที่เรากินในแต่ละมื้อนั้นมีส่วนสัมพันธ์กับขนาดของจานชามที่พวกเราใช้ รายงานใน  Journal of the Association for Consumer Research ของประเทศสหรัฐอเมริกา ได้มีการแสดงให้เห็นว่าคนเราจะกินอาหารน้อยลงกว่าปกติประมาณ 30% ถ้าเขาเหล่านั้นเลือกใช้จานชามที่มีขนาดเล็กลงกว่าเดิมที่เคยใช้ครึ่งหนึ่ง

การใช้จานหรือชามที่มีขนาดเล็กไม่เพียงแต่ช่วยสร้างกลลวงให้จิตเราว่ากระเพาะเราได้กินอิ่มเพียงพอแล้วเท่านั้น แต่มันยังทำให้จิตของเราคิดตามด้วยว่าอะไรก็ตามที่เรากำลังกินอยู่ในขณะนั้นเป็นอาหารที่เราได้เลือกสรรอย่างถูกต้องแล้ว

Dear Valued Members,

 

Please be informed that we are in the process of setting up an ONLINE CLASS BOOKING system. The new system will be launched in the 3rd Quarter of 2013. During this period, please contact us to book your classes.

 

We apologize for any inconvenient caused.

 

Management of True Fitness.